湿疹患者在选择运动时，应选择那些既能增强体质又不会刺激皮肤的活动。以下几种运动尤为推荐：

1. 快步走：初期以每分钟100步的节奏起步，根据个人体能逐步提速至约140步/分钟。行走时，大幅度摆动手臂，促进淋巴循环，有助于皮肤排毒。

2. 瑜伽：作为上乘的排毒运动，瑜伽不仅促进血液循环，还能通过针对性体式对身体各器官和肌肉施压，实现内部调节与毒素排出。

3. 跳绳：通过刺激淋巴系统，跳绳加速毒素的筛选与排出，同时，它还能缓解情绪紧张，改善血液循环与呼吸，对皮肤状况有正面影响。

4. 腹式呼吸：深呼吸有助于体内毒素排出。选择空气清新的环境，清晨或傍晚进行腹式呼吸。放松腹部，通过鼻子深吸气，感受腹部膨胀，保持4秒后缓缓呼出。

5. 游泳：水的浮力可减轻关节压力达90%，游泳时的水动力刺激淋巴系统，促进排毒。

运动前，若感觉不适，应立即就医咨询。饮食上，宜清淡，避免辛辣刺激食物，如辣椒、大蒜，以减少对皮肤的潜在刺激。通过合理运动与健康饮食的结合，湿疹患者可以更有效地管理症状，提高生活质量。