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　　皮肤很痒可以吃什么缓解呢？你是否曾经遭受过皮肤痒的困扰？那种痒痒的感觉，让人难以忍受，甚至会影响到你的日常生活。那么，在面对皮肤痒的时候，我们可以吃些什么来缓解呢？

　　首先，我们要了解皮肤痒的原因。皮肤痒可能是由于过敏、干燥、皮肤病等多种原因引起的。因此，我们需要针对不同的原因，选择不同的治疗方法。其中，饮食也是治疗皮肤痒的一种方法。

　　那么，在面对皮肤痒的时候，我们应该吃些什么呢？

　　多吃含有丰富维生素的食物：维生素C和B族维生素具有抗炎和抗氧化的作用，能够减轻皮肤炎症，缓解皮肤痒的症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等;富含B族维生素的食物有全谷类、豆类、动物肝脏等。

　　多吃含有Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，能够减轻皮肤炎症，缓解皮肤痒的症状。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油、坚果等。

　　多吃含有抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以减轻皮肤氧化反应，缓解皮肤痒的症状。富含抗氧化剂的食物有蓝莓、绿茶、黑巧克力等。

　　避免食用刺激性食物：辛辣食物、饮酒、吸烟等刺激性食品会加重皮肤炎症，加重皮肤痒的症状。因此，在饮食上要尽量避免食用这些食品。

　　总之，在面对皮肤痒的时候，我们可以选择一些具有抗炎、抗氧化、抗过敏等作用的食物来缓解症状。同时，也要避免食用刺激性食物，以免加重症状。如果你症状较重，还需要及时就医，接受专业治疗。